どうやって育毛したらよい？効果的な育毛方法

: AGA

はじめに

　薄毛に悩んでいる方は育毛を考えたことがあるのではないでしょうか？効果的に髪の毛を育てるためには、髪の毛が育つメカニズムについてきちんと知っておかなければなりません。髪の毛のメカニズムをきちんと知っていれば、効果的な育毛対策も自ずとわかります。そこでこの記事では、髪が成長するメカニズムについて解説した上で、どのように育毛剤を使ったら良いのかについてわかりやすく解説していきます。

育毛方法の基礎知識

　髪が育つためには以下のメカニズムが働いています。

・毛根にある毛母細胞の分裂の活性

・毛根にある毛母細胞の分裂のエネルギー源となる血行の促進

髪の毛を育てるためには、このメカニズムがきちんと働くようにすることが大切です。以下では、効果的な育毛方法についてわかりやすく解説していきましょう。

髪が成長するメカニズム

　髪の毛は毛球にある毛乳頭が毛母細胞に対して指示を出すことによって成長していきます。毛乳頭から毛母細胞に対して指示が出ると、毛母細胞が分裂してそれが髪となって毛根から押し上げられるように成長していきます。毛根はお母さんのお腹の中にいるときに作られ、その数は生まれてから基本的に変わることはありません。そのため、毛母細胞がいかに分裂して髪の毛を生み出すかが非常に重要となります。

ここで毛母細胞は、タンパク質・ミネラル・亜鉛などを活用して髪の毛を構成します。そのため、薄毛に悩んでいる人はこれらの栄養素をきちんと摂取できるように、バランスの良い食事を日頃から心がけておく必要があります。毛母細胞の部分に十分な栄養素が行き渡らないと、毛母細胞はうまく分裂することができません。そのせいで髪の毛が白髪になることもありますし、髪の毛のトラブルが起きるようになります。髪に十分な栄養を運ぶためには当然血行を良くする必要があるので、頭皮の血行状態は髪の成長に重要な影響を与えています。さらに、毛乳頭から毛母細胞に指示が出るのは、深夜の睡眠している時間が多いため、髪の成長には睡眠も非常に重要です。しっかりと睡眠時間を確保するなど、対策するようにしましょう。

育毛剤の効果

　上で説明してきたように、育毛のためには、毛母細胞が非常に重要な役割を担っています。毛母細胞がうまく機能しないと、髪の毛が生えてこなくなったり、うまく髪の毛が成長しなくなってしまいます。

たとえば、男性型脱毛症（AGA）になると、男性ホルモンの一種である「DHG（ジヒドロテストステロン）」が「５αリダクターゼ」とよばれる酵素を生み出し、髪の毛の成長を阻害してしまいます。また、毛母細胞や毛根の栄養が不足すると、毛母細胞の分裂がうまく機能しなくなってします。毛母細胞とつながっている毛細血管から十分な栄養素が行き渡らないと、髪の毛がうまく育たなくなってしまうのです。

　育毛剤には様々な種類のものがあることから、様々な効果を持つものがあります。たとえば、AGAの治療にも活用されている「ミノキシジル」という成分が配合されている育毛剤は、医学的にも効果が認められています。育毛剤の中には、頭皮の血行を良くして毛根に栄養を与えるものや皮脂の分泌を抑えるものなどがあります。その他にも殺菌成分が含まれていることもあります。

おわりに

　髪の毛を成長させるためには、発毛のメカニズムについてきちんと理解しておかなければなりません。発毛のメカニズムを知っていれば効果的な育毛方法もわかります。健やかな髪を育てるためには、毛母細胞の働きが決定的に重要です。毛母細胞の働きは様々な要因が関わっています。頭皮の血行・栄養状態なども多大な影響を与えます。そのため、十分な睡眠をとり、バランスの良い食事をすることも育毛にとっては非常に重要なことです。生活習慣をきちんと見直した上で、育毛剤などを使えば、より効果的に髪を育てることができます。