薄毛と尿酸値に関係性？健康的な食生活を心がけていこう！

: AGA 、アルコール、ストレス、栄養、治療、生活習慣、薄毛

薄毛の要因はAGAだと考えている方は多いはずです。事実、さまざまな原因がある中でAGAが大きな要因といわれており、実際生活習慣はそこまで関係ない…という人までいるようです。しかし、やはりAGAも薄毛には問題ですが生活習慣も注意した方がよい話があります。それが、血清尿酸値です。ここでは、血清尿酸値が薄毛に与える影響は尿酸値を下げる方法について考えていきたいと思います。

血清尿酸値と薄毛

血清尿酸値と薄毛が関連している。そう考えている方はあまりいないでしょう。尿酸値というと通風などそういった影響が強く出てしまう傾向にありますし、あまり頭皮に関連するというイメージはいないと思います。ただし、以前とあるメーカーが血清尿酸値と薄毛の関係性を調査したことがあり、なんと血清尿酸値が高い人ほど後頭部の毛髪における本数が少なかった…という調査結果を出しているのです。さらに、血清尿酸値が高い人たちは頭皮が硬かったという結果も出ているようで血清尿酸値と薄毛には深い相関関係があるといわれているのです。

ストレスに直結していた？

まさか、血清尿酸値が…。普段あまりチェックしていなかった部分であることから、驚かれた方もいるでしょう。じつはこの血清尿酸値。ストレスに関連しており、新しいストレス指標であるともいわれています。ストレスは血流を悪くするなど頭皮に悪影響を与えることで有名。ストレスの緩和こそが薄毛対策の第一歩と言われているように、血清尿酸値を下げるという方法も薄毛対策のひとつとして取り入れていくべきなのではないでしょうか。

血清尿酸値を下げるには？

さて、血清尿酸値が高くてもまだ薄毛ではないから気にしない。そんな思いを持っていると薄毛だけでなく、合併症を引き起こしかねないので注意が必要です。そもそも血清尿酸値が高いことで体によいことは一ミリもありません。どうせなら薄毛対策を機会に血清尿酸値を下げる生活をスターとさせてみてもいいでしょう。まず、尿酸値というとプリン体のイメージがあるかもしれません。ビールやにぼし、魚卵などに多く含まれているといわれているプリン体を避けるというのも尿酸値を下げ方法のひとつかもしれません。とはいえ、こういった食材を一切摂取しないというのは難しいでしょう。ひとまず、バランスを考えながら尿酸値を下げる食事や生活を続けるように心がけていきましょう。

できれば摂取したい

尿酸値を下げるためには、普段使いしている食材や飲み物を少しずつ変化させていくと効果的です。例えば、コーヒー。コーヒーは尿酸値を下げると言われているため、飲み過ぎない程度に摂取してみましょう。ただし無糖系でないと糖質を取り過ぎてしまうので逆効果。できるならブラックを中心にしたものがいいかもしれません。また、野菜や海藻、きのこ類は尿をアルカリ性に近づける食材として知られています。海藻ときのこを多く使ったサラダを積極的に摂取するだけでも、尿酸値を高めない健康的な食生活が楽しめるかもしれません。脂の多い肉類だったりアルコールはとくに尿酸値を高くするといわれており、レバーちゃ白子、納豆などもプリン体が多いといわれているようです。絶対に避けることはできないと思うので、できるだけ頻度を減らして楽しむというやり方が良さそうですね。糖質や脂質を中心に気にしながら、野菜と海藻、きのこ類をまとめて取れるサラダやみそ汁などを積極的に摂取していきたいましょう。