スポーツは薄毛になりやすい？理由と対策を知ろう！

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スポーツをしていると薄毛になりやい。たしかに、薄毛のスポーツ選手も少なくありませんが、別にスポーツをしたら必ず薄毛になる…ということはあり得ません。しかし、やり方によっては薄毛になる可能性はゼロではありません。せっかく大好きなスポーツを続けるのですから薄毛対策も考えておきたいところ。ここでは、スポーツと薄毛の関係性について考えていきます。

スポーツがなぜ薄毛？

スポーツは、基本的に激しいものが少なくありません。さらに、試合自体はさほど派手でなくてもトレーニングを行なう必要があるでしょう。ダッシュをしたり、ランニングをしたり、筋トレをしたり…。こういったアプローチを行ない続けると男性ホルモンが優位となり、女性の場合はホルモンバランスが乱れるなんてこともあるようです。さらに、スポーツを真剣にやっている場合は食生活もタンパク質中心の食事になります。タンパク質は健康な頭皮を作るためには重要な栄養素ではありますが、男性ホルモン優位になりやすくなる…という側面もあります。当然、男性ホルモンが薄毛のすべての要因ではありませんが、気をつけるべき部分ではあるでしょう。

ストレス値が高まる？

スポーツを遊びながら楽しんでいる、という方はいいでしょう。気のおけない仲間たちと和気あいあいとスポーツを楽しむのであれば、逆にリラック状態になることができるはずです。しかし、本気でスポーツをしていたり、趣味とはいえ大会などを目指すようなチームでやっている場合は話が変わります。どちらかというと、厳しいトレーニングやプレッシャー、試合中も厳しい環境下におかれることでしょう。そうなると気になるのが、ストレス。真剣に物事に取り組んでいる時、私たちはストレスを感じます。ただし、このストレスを感じることができるため目の前の物事に本気で集中できる上に結果を出すことができます。ただし、常にストレスを感じている状態の場合、血管が収縮している状態が続きます。つまり、血流が悪くなるため頭皮に必要な栄養素が届かなくなってしまうのです。真剣にスポーツを行なうことは問題ありません。しかし、ストレスに気を使いながら行なう必要があるでしょう。

真剣にバランスのよい生活を考える

スポーツをする際、男性ホルモンが関連するとお伝えしました。男性ホルモンの一種のテストステロンと酵素が結合することにより発生する、ジヒドロテストステロン。これが、AGAの要因であることは判明しており、スポーツの仕方によっては進行してしまうことがあると考えられます。まず、食事はパワー重視ではなくバランスよく栄養素を摂取できるようなものに変えていきましょう。大豆、ビタミンB6、亜鉛、さらに魚から摂取できるタンパク質などもいいでしょう。また、スポーツを行なえば確実に汗をかきます。シャンプーは頭皮に優しいものを利用し、しっかりと優しく血流をよくするマッサージなどを行ないましょう。もちろん、リラックスタイムは必要です。真面目な方は、その日の反省点や新しいアプローチをするための研究を夜中まで行なってしまいます。大切なことですがあまりに根つめて行なってしまうと、終始ストレスを感じるような内容になります。しかし、そんな生活を続けていたら薄毛が進行してしまいます。スポーツを嗜むことはとても人生にとってもプラスに働くことでしょう。だからこそ、正しい生活サイクルに戻すことが必要なのです。