コーヒーは頭皮に良くない？真実を検証します！

コーヒーが大好きという男性の方は少なくないと思います。朝自宅で1杯飲んで、出社前にカフェで一杯、社内でも多くコーヒーを楽しんでいる方もいるでしょう。

一説によるとコーヒーは髪の毛に良くないと言われていますが、それは真実なのでしょうか。ここでは、コーヒーと薄毛の関係性について考えていきたいと思います。ぜひ、コーヒー好きの方はチェックしてみてください。

コーヒーは髪の毛に悪いの？

そもそも、コーヒーは髪の毛に良くないのでしょうか。コーヒーを多く飲む方は薄毛になりやすいという噂もあるなど、コーヒー好きの方にとってみれば不安になる情報も錯綜しています。

まず、コーヒーが良くないと言われている理由に、亜鉛の吸収を妨げてしまう効果があると言われているところです。毛髪の健康な成長に亜鉛は欠かすことができない必須栄養素であり、この吸収が妨げるということは、毛髪の成長サイクルを乱すということに繋がるわけです。

とはいえ、これも眉唾ものであり、そうなるとコーヒーが大好きな方は不健康にならないといけません。毛髪だけではなく、亜鉛は生命維持活動に大変重要な成分です。

コーヒーを飲むと健康にはるという研究は多いものの、亜鉛不足で不健康になるということはあまり言われていません。仮に、どうしても気になる方は亜鉛を積極的に摂取してみると精神的に安心できるでしょう。

コーヒーには、カフェインが含まれています。

有名な話ですので知らない方はいないと思いますが、カフェインは眠気を和らげる効果があるため、深夜仕事をしたり日中の眠気を取り払うにピッタリです。そのため、コーヒーを飲むと深い睡眠を取ることができず、結果毛髪に必要な栄養素が行き届きにくくなるという説です。

睡眠中、私たちの身体はさまざまな部位に栄養を届けて修復を行ないます。その中でも毛髪はもっとも後回しにされるとされており、深く、満足できる時間睡眠をとれないと栄養不足になると言われているのです。

さらに、睡眠が満足にとれないとストレスにも繋がります。ストレスによる血管収縮など、さまざまな影響によって毛髪の成長サイクルに狂いが生じてしまう可能性があるわけです。

ただし、これはコーヒーが直接関係しているか、と言われると疑問で、眠れない方はほかにも原因があるためそちらを改善した方が良いでしょう。

そもそも、コーヒーにはリラックス効果があったり、さまざまな健康効果があります。

コーヒーのカフェイン分解酵素などの働きが弱い方は別として、一般的にコーヒーが飲める方であれば適度に摂取しても問題ないと考えられます。それであれば、コーヒーを提供しているカフェ店のスタッフは全員薄毛で無いと説明がつきません。

さらに、コーヒーに限らず1日中過剰摂取していれば、当然からだに悪影響が出てきます。正しいタイミングで適量の摂取であれば、リラックス効果や睡眠の質もあがるのではないでしょうか。

コーヒーのはポリフェノール量も含まれています。

ワインで有名なポリフェノールですが、実は数千を超える種類が存在しており、食品などによってその中身が違っています。コーヒーの場合はクロロゲン酸というポリフェノールが含まれているのですが、この成分は血管を広げて血流改善を促すとして注目されています。

血流が良くなれば、その分しっかりと栄養が頭皮にも届くため、毛髪には逆に良いと考えることもできるでしょう。

さらに、胃腸の働きも活発化して代謝が良くなると言われているなど、良いことづくめです。○○はダメと言う噂も信じ過ぎず、正しい情報を得て実践することをおすすめします。