頭皮が固いは危険？どうすれば改善ができるの？
自分は薄毛なのではないか。そんなことが気になってしまう方は少なくないでしょう。 ごっそりと髪の毛が抜けてしまった、近頃ハリやコシがなくなってきた…。 こういったトラブルが怒ることが予兆とされていますが、頭皮が固くなってしまう…ということも関連してくるといわれています。頭皮が固いと薄毛になるといわれていますが、実際問題本当なのでしょうか。 ここでは、薄毛と頭皮の固さについて考えていきたいと思います。
頭皮が固いとは？
頭皮を軽く動かしてみて、いい感じに動くのであれば薄毛ではない。 そんなことをよく言われることはないでしょうか。頭皮が柔らかい…ということもありませんが、ある程度自由に動かせる状況であればある程度健康的といえるでしょう。 では、そもそも頭皮が固いとはどのような状態なのでしょうか。頭皮が固いというのは、ずばり血流が悪くなっている…ということが関係しています。 血流が悪くなってしまうと栄養が頭皮に届くことが無くなってしまうことで、栄養が不足して活動停止のような状況になる…ということなのです。
血流が悪くなると…
血流が悪くなると毛根にしっかりと栄養が入っていかないことから、ヘアサイクルが乱れます。 そこから抜け毛がスタートするわけですが、それ以降も放置すると頭皮自体が活動を止めてしまうと考えられてしまいます。例えば、薄毛でツルツルになってしまっている…という方の頭皮を考えてみましょう。 そういった頭皮の方は、一般的な方のように色が違う頭皮というよりは肌の一部になってしまっていないでしょうか。 今後、人工毛を使ったピンポイント増毛をしたいと思っていても結果的にこの状態では毛を増やすことは困難になります。ちょっと固いかな…と思ったら、即日ケアをスタートすることをおすすめします。
どうしたら防止できる？
では頭皮が固いと感じたらどのようなケアを行えばいいのでしょうか。ひとつが、直接的なマッサージです。 これをしていれば絶対に大丈夫…ということはありませんが、それでもしないよりは対策の意味でいいでしょう。まず、頭皮マッサージは正しいシャンプーを使う前に行うようにしましょう。 心地よいレベルでマッサージをすることで気持ちよさを感じることができ、ストレス改善にも役立つでしょう。指の腹をつかい、首の後ろから頭頂部に向かって揉み込むような感じでマッサージしていきましょう。 そして、耳の上から頭頂部へ向かい、ラストに前髪の生え際から頭頂部へと向かう感じでマッサージを行います。 またおすすめがシャンプーしながらのブラッシング。ブラシの先を軽くあてて、気持いいような気持ちになる程度にマッサージをしていきましょう。 軽く頭皮に刺激を与えるだけで、血流がよくなりますし日々の蓄積ですので10年後の頭皮が健康に向かいます。ぜひ、毎日無理せず軽くでも行っていきましょう。
ストレスレスな生活を送る
社会に出ている方やさまざまなことでストレスを抱えている方はいます。 なので、ストレスレスな生活を簡単に手に入れない方もいるでしょう。しかし、できるだけ自分の気持ちに負荷をかけないように努力しないと頭皮がどんどん固くなってしまうのです。 一人でもカラオケをしたり運動をしたり、楽器、ゲームなどでもいいでしょう。スマートフォンで嫌なニュースを見て気晴らしするなどは逆効果になるため、できるだけ古典的な方法でストレス解消を心がけましょう。 ストレスが解消されると副交感神経が優位となり、体全体に血流が良くなるため健康にも役立ちます。 頭皮は体の一部であり、大切な存在です。マッサージやストレス軽減など、そういったアプローチを毎日してみてはいかがでしょうか。
