Ｍ字ハゲはAGAのサイン？対策も考えてみました！
薄毛になったと感じた時、自分はどんな症状なのか把握することはとても重要です。原因が分からなければ、どんな治療を行なえば良いか迷ってしまいますし、間違った治療法を続けたら薄毛が進行してしまうかもしれません。
さて、もしアナタが生え際から髪の毛が後退していっているようであれば、AGAの可能性があります。ここでは、生え際がM字になってきた時の対処法を紹介していきます。
M字にハゲるとは？
生え際が後退していくという減少は、要するにM字ハゲになってきているという状況です。少々髪の毛が長い方であれば一度中央で分けて、髪の毛をかきわけるような感じで鏡を見てみましょう。その時、キレイにM字に薄くなっていたら、M字ハゲの可能性があります。M字ハゲは、AGAに見られる典型的な症状ですので、これが見つかったらAGAを疑ってよいのではないでしょうか。
AGAについて
AGAとは、男性型脱毛症という意味の症状であり、英語では「Androgenetic Alopecia」と言います。
男性に特有のものであり、生え際から薄くなっていったり、頭頂部が薄くなったりする症状です。AGAは、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが5α-還元酵素と呼ばれる酵素によってジヒドロテストステロンに変化することが原因の症状です。
このジヒドロテストステロンが存在することにより、毛髪の生育サイクルに狂いが生じてしまい、薄毛が進行してしまうわけです。
頭頂部が薄くなってくる方やM字になってしまう人など、その症状は人それぞれですが、最終的には髪の毛が全て無くなってしまう…という恐れもあるため、気がついた時にはできるだけ早い対策をこうじた方が良いでしょう。
AGA対策を取り入れる
そこまで薄毛が進行していない、という方であってもいつどのタイミングで急速に薄毛が進行するかわかりません。そこで、M字になってきたと感じた場合、生活週間から見直しましょう。
まず、すぐに対処できるのが食生活です。食事は、薄毛に限らす健康な生活をするために最も重要な要素といっていいでしょう。まず、髪の毛に良いとされる栄養素はタンパク質やアミノ酸、さらに亜鉛やカルシウムなどです。みそ汁や大豆類、まぐろ、肉類もバランス良く摂取することをおすすめします。
しかし、気をつけなければいけないのがジャンク系の食品やコンビニ食で摂取する方法です。これらは、ミネラル分が足りず、食べているようでしっかりと栄養を摂取できていません。
さらに、味付けが濃く、お腹いっぱいでありながら食欲を止めさせない工夫がなされているので、食べ続けて結果悪影響となることもあるのです。
生活上、厳しいかもしれませんが自炊したり、できるだけナチュラルな食品を使用した弁当などを摂取するように心掛けましょう。
睡眠不足も関係している
AGAを進行させるのは睡眠不足という話も有名です。
睡眠不足は薄毛ではなく、さまざまな側面に悪影響を与える行為ですが、髪の毛には特に深刻なダメージを与える可能性があります。まず、私たちは睡眠中にさまざまな栄養素を使って身体の各所を修復していきます。
一般の方が睡眠を1週間しなければ、恐らくさまざまな症状があらわれることでしょう。しかし、私たち人間は睡眠中に栄養素を届ける順番が決まっており、髪の毛は最も最後と言われています。
当然、目や鼻、口、性器に比べれば髪の毛は生命維持に重要な部位ではありません。しっかりと睡眠が取れていない場合、髪の毛に栄養がしっかりと届かない日々が続くわけですから薄毛が進行しても何ら不思議はないのです。
現代人は、仕事の関係もあるでしょうが深夜までスマホなどで情報を集めてしまいがちです。髪の毛をいたわる気持ちで、できる
