適切なサプリメントの選び方とは？薄毛にはサプリを上手に活用しよう！

男性が薄毛になってしまう要因の多くが、AGA（男性型脱毛症）によるもの言われています。

適切な治療を早期に行うことが本来の薄毛対策なのですが、なかなか進行が目に見えにくく、気がついたときにはかなり進行してしまった…という方が多いところが厄介な症状です。

今、薄毛に悩んでいる方であれば、できるだけ早めに自分でも対策を講じる必要があるでしょう。ここでは、AGA（男性型脱毛症）対策のひとつ、サプリメント選びを紹介します。

AGA（男性型脱毛症）とは？

そもそも、AGA（男性型脱毛症）とはどんな症状なのでしょうか。ここが理解できれば、サプリメントを利用すべき理由が見えてきます。AGA（男性型脱毛症）の要因は、男性ホルモンの一種「テストステロン」による影響が示唆されています。

今、多くの研究で分かっているのが、このテストステロンが毛乳頭や毛母細胞などに血液を介して入ってくると、5α還元酵素が結合し、ジヒドロテストステロンとなります。

このジヒドロテストステロンが頭皮の重要な部位にある受容体と結合してしまい、毛髪の進行に悪影響を来します。結果、髪の毛は薄くなり、新しい髪の毛も生えてこず薄毛になってしまうと言われているのです。

AGA（男性型脱毛症）の基本は、これらの作用をどこかで阻害する、ということになります。しかし、サプリメントの働きは毛髪の栄養を補助するものですので、AGA（男性型脱毛症）を治すわけではありません。とはいえ、日頃からしっかりと毛髪に栄養を届けることは重要です。

まず、薄毛対策においてサプリメントで対応をしたい場合、あまり安価過ぎるもの、高額過ぎるものは選ばないようにしましょう。

高い効果を謳った偽物サプリも多く、副作用などが出ることもあるので注意です。信頼できるメーカーのもので、ある程度継続的に利用し続けられそうなサプリメントを選ぶようにしましょう。

安価過ぎると、今度は関係の無い化学薬品などがたっぷりと入っていることがあります。妥協せず、しっかりと選ぶ努力をし続けてください。

さて、サプリメントといってもさまざまなものがあります。AGA（男性型脱毛症）の場合、やはり髪の毛に栄養を届けたいので、毛髪に良いと言われている成分を積極的に摂取していくのが妥当でしょう。では、どんなものが良いのか、ここで紹介していきましょう。

アミノ酸は、タンパク質のもととなる成分ですので、必ず摂取したいところです。アミノ酸は数種類あり、体内で作られるものとそうでないものがあります。できるだけ、そういった必須アミノ酸を摂取できるサプリメントを選んだ方が良さそうです。

必須アミノ酸の中で、必須アミノ酸の摂取が重要であることをお伝えしました。特に、その中で重要視されているのが、L-リジンというアミノ酸です。

タンパク質の生成を助けるL-リジンは、発毛を促す効果があると考えられています。

また、L-リジンは必須アミノ酸ですので、美肌効果や貧血防止、カルシウムの吸収など、体内においてはとても重要な働きをしてくれます。安全なサプリメントということであれば、日常生活において積極的に摂取していきたいアイテムですね。

薄毛対策として、積極的に摂取したいサプリメントは亜鉛、そしてビタミンです

。亜鉛は、必須ミネラルであり、現代人にもっとも不足していると言われています。亜鉛不足による毛髪への影響、さらに味覚障害など日常生活にも支障を来たすと言われているので積極的に摂取しておきたい栄養素です。

また、ビタミン類も重要です。ビタミンA,B,C,Eなどが特に毛髪には良い影響を与えると言われており、髪の毛の寿命を伸ばすとして期待されています。

サプリメントではなく、できれば自然な食事で摂取したいところですが、なかなかそれも難しい。ぜひ、上手に正しいサプリメントの摂取を心掛けていきましょう。